Ketika musim Halloween tiba, tiba-tiba ada manisan yang kaya dan dekaden di mana-mana: ditukar di sekolah, duduk di setiap meja di tempat kerja, tampak tergoda di lorong depan Anda sendiri, hanya menunggu penipu. Berusaha berpantang kesehatan tidak selalu berarti. "Makanan seperti permen adalah makanan kesukaan," kata ahli gizi ahli gizi terdaftar Krista King, MS, LDN, dari Composed Nutrition. "Mereka memberikan kegembiraan dan kenikmatan, yang merupakan aspek penting dari makanan yang tidak cukup kami sentuh."
Merampas diri dari makanan yang Anda inginkan sebenarnya dapat menjadi bumerang bagi Anda, tambah Rachel Fine, MS, RD, dari To the Pointe Nutrition. Anda dapat mencoba menukar permen untuk alternatif yang lebih sehat (melihat Anda, buah kering), tetapi ada peluang besar yang hanya akan membuat keinginan dan rasa bersalah semakin kuat, yang pada akhirnya mengarah pada terlalu memanjakan perawatan yang Anda inginkan.
Anda diizinkan untuk menikmati hadiah Halloween tanpa mempermalukan diri Anda sendiri untuk itu - kami berjanji. Contoh kasus: ahli diet terdaftar makan permen Halloween juga, dan kami tahu karena kami meminta favorit mereka! Beberapa memilih opsi yang memuaskan seperti Snickers dan Reese (pilihan paling populer) yang dapat membuat Anda sedikit lebih efektif. Yang lain langsung memilih favorit masa kecil seperti permen jagung. Keuntungannya: tidak masalah untuk memilih permen yang benar-benar Anda sukai, meskipun itu bukan pilihan "sehat". "Kuncinya adalah berhati-hati; makan permen perlahan, nikmatilah," kata Diana Gariglio-Clelland, ahli diet terdaftar di Balance One Suplemen. "Halloween datang setahun sekali, dan jika kamu benar-benar menginginkan permen yang biasanya kamu hindari, kataku maju dan nikmatilah."
Post a Comment